Многие считают, что профессиональные заболевания возникают исключительно в результате тяжелого физического труда или работы в условиях вредного производства. Тем не менее, это мнение является ошибочным, поскольку работа в офисе может быть вредной для здоровья, несмотря на отсутствие тяжелых физических нагрузок. Любая деятельность, включая умственный труд, включает две неразрывно связанные составляющие: рабочую нагрузку и функциональное напряжение организма, являющееся реакцией на эту нагрузку.

Работа офисных работников отличается высокой нагрузкой на органы зрения, локальное напряжение одних и тех же групп мышц, длительного поддержания малоподвижных и вынужденных рабочих поз сидя.

Проблемы со зрением

• Длительное нахождение за компьютером или непрерывная работа с документами может вызвать синдром сухого глаза. Данный синдром возникает в результате нахождения глаз в длительном состоянии напряжения, при котором человек реже моргает, роговица глаза не увлажняется должным образом, появляются болезненные ощущения в глазах, жжение, может ухудшиться четкость зрения или двоение в глазах.
• Рекомендации: обеспечить правильное расположение монитора (расстояние от монитора до глаз сотрудника не менее 45 см; экран монитора не должен быть повернут в сторону окна (слева); верхняя точка монитора расположена не ниже уровня глаз), избегать работы в темное время суток.

Синдром запястного канала

• Синдром возникает у пользователей, активно использующих клавиатуру и мышь в неправильной позе. Он проявляется в покалывании, судорогах, болях в ладонях, онемении рук.
• Рекомендации: регулярно делать зарядку для рук, а также во время работы за компьютером пользоваться специально разработанными подушечками.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом

• Долгое пребывание в неудобной, фиксированной или вынужденной позе за рабочим столом вызывает значительное напряжение мышц, вследствие чего могут возникнуть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Подобные рабочие позы могут привести не только к возникновению ряда специфических профессиональных заболеваний нервно-мышечной системы, но и представляют собой значительный фактор риска для развития остеохондроза, остеоартроза, а также пояснично-крестцового и шейно-грудного радикулита.
• Рекомендации: контролировать положение головы и спины; не сидеть в одной позе на протяжении длительного времени; делать легкую зарядку в перерывы.

Переутомление и его последствия

• Неправильный режим труда и отдыха может вызвать переутомление и общесоматические заболевания. Так, возможны резкое падение производительности и эффективности труда, проявления форм общесоматической патологии: невротические расстройства, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и др.
• Рекомендации: обеспечить достаточное освещение, оптимальный микроклимат и правильную организацию рабочего места.

Температура, относительная влажность и скорость движения воздуха на рабочих местах, а также уровни положительных и отрицательных аэроионов и химических веществ в воздухе помещений, должны соответствовать действующим санитарным нормам микроклимата производственных помещений, указанных в СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания»

В целях предупреждения развития профессиональной патологии следует проводить предварительные и периодические медицинские осмотры в соответствии с приказом Минздрава России от 28.01.2021 № 29н «Об утверждении Порядка проведения обязательных предварительных и периодических медицинских осмотров работников, предусмотренных частью четвертой статьи 213 Трудового кодекса Российской Федерации, перечня медицинских противопоказаний к осуществлению работ с вредными и (или) опасными производственными факторами, а также работам, при выполнении которых проводятся обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры».

При наличии вредных и опасных факторов рабочей среды целесообразно проводить специальную оценку условия труда рабочих мест в соответствии с Федеральным законом от 28.12.2013 № 426-ФЗ «О специальной оценке условий труда».

Берегите себя и своих сотрудников и будьте здоровы!

ведущий специалист-эксперт

Серовского территориального отдела

Управления Роспотребнадзора

по Свердловской области