4 февраля — Всемирный день борьбы против рака

Ежегодно 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака.

В 2018 году этот день проходит под лозунгом «Мы можем! Я могу!».

На протяжении многих лет рак остается одной из основных причин смерти в мире.

В Серовском ГО смертность от онкологических заболеваний на протяжении нескольких лет занимает второе место среди причин смертности населения. Наиболее распространёнными онкологическими заболеваниями в округе являются онкологические заболевания груди (у женщин), лёгких, желудка.

Широкомасштабное изучение факторов развития онкологии позволило выделить несколько групп причин нарушения нормальной работы клеток организма:

• генетика — сюда относят генетические сбои, передаваемые по наследству от родителей;
• образ жизни — пагубные привычки человека, разрушающие клетки организма внешним или внутренним воздействием, степень физической активности, сочетания нагрузок и отдыха;
• окружающая среда — то, что мы едим, пьем, чем дышим, с чем контактируем;
• Биология — инфекции и вирусы, воздействие которых способствует развития рака.

Вот некоторые советы, которые мы можем выполнить в быту для снижения риска заболеваемости.

Образ жизни

Чемпионом среди факторов онкологического риска является курение. Еще одной вредной привычкой является употребление спиртного. Современные исследования доказали, что алкоголь является причиной не только рака печени, вынужденной постоянно работать “на пределе”, справляясь с последствиями попадания ядовитого вещества в организм, но и вызывает гормональные изменения, которые стимулируют развитие таких видов рака, как рак молочной железы и рак яичников.

Недостаточный сон также вызывает рак. И связано это не только с количеством сна, когда недосыпание снижает общие защитные свойства организма, но и с качеством отдыха. А именно, современные исследования статистики рака молочной железы выявили, что сон в неполной темноте является значимым фактором в повышении риска заболеть раком молочной железы

Малоподвижный образ жизни, ведущий к нарушению обмена веществ также подтачивает силы организма изнутри, а избыточное нахождение на солнце — одна из основных причин развития меланомы, характеризующейся высокой смертностью ввиду агрессивности и малозаметности первых признаков.

Обратите внимание на своё питание. Полностью исключите из питания плесневую пищу (снятие плесени с поверхности не делает пищу безопасной), исключите или существенно сократите употребление копченых продуктов.

Сократите употребление жареной на жиру пищи,  консервированных, маринованных и соленых продуктов, продуктов с добавками нитрита натрия. При приготовлении пищи не жарьте продукты, а лучше варите и тушите.  Старайтесь ограничить приготовление пищи во фритюрницах, грилях, кастрюлях-скороварках.  Не употребляйте чрезмерно горячие пищу и питье.

Жильё

Проверьте, есть ли в вашей квартире материалы, содержащие асбест: изоляция на трубах, электропроводке, печи, бытовых приборах. Если изоляция повреждена и крошится, следует удалить ее. Покройте асбестовые материалы защитным слоем краски. Асбест является сильным канцерогеном.

Повышенное содержание радона в воздухе вашего жилья также повышает риск онкологических заболеваний. Он проникает в помещение из подвальных помещений и накапливается при плохом проветривании. Иногда источник выделения радона можно устранить, замазав трещины в фундаменте, стенах или полу. Необходимо также постоянно проветривать помещение.

Не отделывайте свою квартиру материалами из пластика, пеноизоляционными материалами, не используйте синтетические ковры. Если средства вам позволяют, не приобретайте мебель из древесно-стружечной плиты. Такая мебель в течение нескольких десятилетий будет выделять в воздух немалые концентрации токсичных веществ. По возможности меньше пользуйтесь товарами бытовой химии в своем доме. Не злоупотребляйте дезодорантами, освежителями, аэрозолями, чистящими и моющими средствами и т.п.

Не превращайте свою квартиру в склад горюче-смазочных материалов, товаров для садоводства, строительных и бытовых химикалий. Покупайте то, что вам нужно, непосредственно перед употреблением и используйте сразу. Не копите в своем доме освободившуюся пластиковую и другую тару, старые газеты. Выбрасывайте пластиковые бутылки сразу после использования их содержимого, не используйте пластиковую тару повторно.

Тщательно проветривайте одежду и другие вещи, полученные из химчистки. Химические вещества, используемые для чистки, вызывают злокачественные опухоли у животных и предположительно у человека.

При работе с токсичными продуктами, когда вы красите или покрываете лаком двери и окна, распыляете аэрозоли для борьбы с тараканами и т.п., надевайте защитную маску. После работы покиньте помещение и тщательно его проветрите.

Следите за исправностью газовой плиты, печей, каминов и других отопительных приборов. Установите над кухонной газовой плитой воздухоочиститель со специальными фильтрами, поглощающими вредные вещества.

Чаще используйте пылесос и влажную тряпку для тщательной обработки полов, мебели, ковров. Радиоактивные и токсичные химические вещества скапливаются на частичках пыли. Самый надежный метод очистки помещений — влажная уборка, чем чаще, тем лучше.

Главный специалист-эксперт Серовского отдела Управления Роспотребнадзора по Свердловской области Т.В. Барсукова

.